Вы, наверное, слышали много шумихи о том, почему переход на веганство - это так здорово. Да, из этого опыта можно извлечь много полезного, в том числе по моральным и этическим причинам, но, может быть, это может быть связано с некоторыми преимуществами, о которых вы даже не задумывались. Это также отличный способ вооружиться ответами на те случаи, когда люди спрашивают вас, почему? Если вы готовы ответить на их вопросы о пользе для здоровья, возможно, вы сможете мягко повлиять на других, чтобы они взбудоражились, как только они узнают обо всех полезных преимуществах, которых они, возможно, упускают. Он способствует общему здоровью, ограничивает количество жира и натрия, попадающих в ваш организм, и резко снижает потребление токсинов и вредных для организма веществ.
Не забудьте добавить любые дополнительные преимущества в раздел комментариев ниже, чтобы поделиться своим опытом с другими Зелеными монстрами.
1. Вы поможете предотвратить энергетический кризис
Пища, которую вы потребляете, напрямую влияет на ваш уровень энергии в течение дня. Фрукты и овощи наполнены натуральными витаминами и сахаром, чтобы дать вам энергию, чтобы победить свой день, и при этом у вас будет достаточно энергии после работы, чтобы заниматься любимыми делами, не чувствуя необходимости подключаться к внутривенному вводу. кофе около 14:00. Чтобы получить дополнительный импульс, попробуйте некоторые из этих рецептов домашних натуральных энергетических напитков.
2. Получится люминесцентная кожа
По данным Американской академии дерматологии, 85 процентов всех людей страдают акне в какой-то момент своей жизни, в том числе более 40 процентов подростков к среднему подростковому возрасту. Эти цифры объясняются тем, что на лекарства (как по рецепту, так и без рецепта) было потрачено более 2,2 миллиарда долларов. Фрукты и овощи полны важных питательных веществ, фитохимических веществ и антиоксидантов, которые могут помочь бороться с этими раздражениями кожи. Такие витамины, как C, E и бета-каротин, борются со свободными радикалами, что может значительно уменьшить воспаление и угри. Прочтите все об этом здесь.
3. Вы получаете кальций без жира
Насыщенные жиры содержатся в масле, молоке, сыре и других молочных продуктах. Они повышают уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин), что означает, что вы усиливаете закупорку сердца. Вместо того, чтобы тянуться к молоку, думая о кальции, возьмите листовую зелень, брокколи, фенхель или черную смородину, чтобы удовлетворить свою ежедневную потребность. Здесь вы можете найти больше идей, чтобы восполнить рекомендуемую суточную норму в 1000-1200 мг.
4. На кухне появится больше творчества
Если вы любите готовить, быть веганом - это очень весело. В вашем распоряжении так много рецептов и полезных руководств, которые помогут вам не потеряться в море. Даже если вы не самый опытный шеф-повар в округе, это ваш шанс проявить творческий подход и получить полный контроль над тем, что вы вкладываете в свое тело. Первые несколько раз могут быть немного беспорядочными, но вы скоро научитесь. Вы даже произведете впечатление на свою бабушку, и она будет просить у вас рецепты.
5. Вы снизите риск болезней пищевого происхождения
Хотя при соблюдении веганской диеты все еще существует риск заражения пищевым заболеванием, этот риск значительно снижается, если из уравнения исключить животных и побочные продукты животного происхождения. По оценкам CDC, в 2011 году почти каждый шестой заболел от еды, съеденной в Соединенных Штатах. По большей части это связано со способом приготовления и хранения пищи, хотя некоторые из них зависят от различных факторов в цепочке обработки пищевых продуктов. Узнайте больше о профилактике от CDC.
6. Вы проживете дольше
Телепортация? Да, пожалуйста. Не знаю, как вы, но я хочу быть рядом с вами. «Переключившись со стандартной американской диеты на вегетарианскую, вы можете продлить свою жизнь примерно на 13 лет здоровой жизни», - говорит Майкл Ф. Ройзен, доктор медицины, автор книги «Диета настоящего возраста: сделайте себя моложе с помощью того, что вы едите». Те, кто ест больше жира животных, как правило, имеют более короткую продолжительность жизни и большую инвалидность в конце своей жизни, а также ускоренную когнитивную и сексуальную дисфункцию в более молодом возрасте. Если это не веские причины для перехода, я не знаю, что это такое.
7. Вы сможете лучше контролировать свой вес
Вместо того, чтобы прыгать на новую диету и составлять список вещей, которые нельзя есть, попробуйте вдохновиться нашей страницей рецептов и с нетерпением ждите всех вкусных вещей, которые вы можете приготовить! Сбалансированная веганская диета, ориентированная на фрукты, овощи, орехи и злаки, может значительно помочь снизить потребление жирной пищи и мусора со слишком большим количеством сахара, что, в свою очередь, может привести к небольшой потере веса и поддержанию естественного здорового веса вашего тела..
8. Дамы, ваши симптомы менопаузы… исчезните
Или хотя бы проще. Многие продукты богаты фитоэстрогенами - соединениями, имитирующими эстроген на растительной основе, которые помогают сбалансировать уровни эстрогена и прогестерона в организме женщины, когда она переживает менопаузу. Соя - самый богатый источник этих фитоэстрогенов, но их также можно найти в яблоках, свекле, вишне, финиках, чесноке, оливках, сливах и ямсе.
9. Вы возьмете копейки
Мясо и молочные продукты могут быть довольно дорогостоящими продуктами при оформлении заказа в продуктовом магазине. Сейчас, когда цены растут, не самое лучшее время попробовать растительную пищу? Подумайте обо всех долларах, долларах и купюрах! Если вы расточительны, то веганское питание может оказаться дорогостоящим, но вполне возможно экономить деньги каждую неделю, когда вы выходите на рынок. А еще лучше - провести день и сэкономить на солнышке, пока вы на местном фермерском рынке собираете ингредиенты для сегодняшнего застолья!
10. Потому что это просто
Существует широко распространенное заблуждение, что вегетарианство или веганство - это своего рода трудный лабиринт через Мордор, в котором требуется руководство для безопасного перемещения. Однако это далеко не так. Все, что действительно требуется, - это предварительно провести небольшое исследование, подготовиться и узнать, какую пользу это принесет вашему телу и здоровью. Несколько изменений в привычках могут быть действительно полезными для вас! Взгляните на остальную часть OGP, чтобы узнать, какую еще информацию вы можете найти здесь, чтобы узнать больше!