Знаете ли вы, что существует такое заболевание, как арахнофобия? Это отождествляется с иррациональным страхом перед пауками, и здесь мы даем вам несколько рекомендаций по борьбе с ним.
Паукообразные - очаровательные беспозвоночные. Эти маленькие животные имеют разные формы, впечатляющие охотничьи привычки и поведение, которое во многих случаях очаровывает самых любопытных. Тем не менее, к сожалению, есть люди, страдающиепатологией, называемой арахнофобией. Этот иррациональный страх перед пауками относительно широко распространен, и по этой причине здесь мы хотим показать вам, как с ним бороться..
Нужно подчеркнуть, что пишущий человек ни в коем случае не является психологом, и по этой причине при столкновении с фобиями тяжелого характераобращение к специалисту всегда будет первым вариантом.
О паукообразных
Это класс хелицеровых членистоногих, который включает в себя гораздо больше, чем типичный восьминогий паук. В этой группе мы находим, среди прочих, настоящих пауков, тарантулов, клещей, винегрильо и амблипигидов. Несмотря на различные формы,все они имеют некоторые общие характеристики:
- У них есть две отдельные области тела: просома (головогрудь) и опистосома (брюшко).
- У них есть пара хелицер, ротовой аппарат, который расщепляет пищу.
- Все имеют четыре пары конечностей, и часто первые имеют разную форму в зависимости от их функции.
- Они яйцекладущие и в основном питаются насекомыми.
Несмотря на страх, который они могут вызвать в вас, вы уже почувствовали некоторое любопытство к этим очаровательным беспозвоночным? Каким бы ни был ответ,вот как побороть свой страх перед ними.
Боязнь пауков: как побороть?
Во-первых,нужно различать страх и фобию. Бояться паукообразных относительно нормально, поскольку это не более и не менее, чем эволюционный механизм. Люди врожденно боятся животных, которые могут причинить им вред, а у некоторых пауков и тарантулов довольно сильные яды.
Другое отличие - фобия, так как она проявляется гораздо более серьезными симптомами, такими как потливость, тошнота, приступы тревоги, тахикардия или паралич при виде паука. В этих случаях обращение к психологу всегда будет лучшим вариантом,потому что это более серьезные расстройства, которые обычно требуют профессиональной помощи.
Тем не менее, есть небольшой трюк, который вы можете сделать самостоятельно, и он обязательно поможет вам преодолеть этот иррациональный страх перед паукообразными. Здесь мы покажем это вам.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия в основном состоит из прекращения избегающего поведения. Человеку свойственно избегать того, что порождает негативные ощущения, что в данном случае выливается в нежелание видеть паука ни в какой реальности,даже в рисунках или кино
Это временное решение, так как оно позволяет человеку перестать испытывать стресс и тревогу, удаляясь от очага проблемы, но со временем страхи нарастают, а неприятие сильнее.
Экспозиционная терапия пытается полностью сломать эту динамику:чтобы преодолеть страх, вы должны столкнуться с ним лицом к лицу Это не означает, что вы должны бросить человека со страхом перед пауками в бассейн, полный их, но он мало-помалу подвергает себя их существованию.
Для этого можно выполнить определенные шаги, которые со временем приучат пациента, и, прежде всего, с большим терпением:
- Хорошей отправной точкой будет рассмотрение рисунков паукообразных в течение небольших промежутков времени (две-три минуты в день). Вы не должны убегать от чувства беспокойства, которое это вызывает (пока оно умеренное), нужно его принять.
- Позже человек со страхом может отважиться на просмотр видеороликов или документальных фильмов, повествующих о курьезах и данных о паукообразных. Лично отсюда мы рекомендуем ориентироваться на такие жанры, как прыгуны или тарантулы. Это паукообразные с относительно дружелюбным внешним видом, и некоторые осмелятся сказать, что они даже симпатичные.
- Последний шаг - осмелиться взаимодействовать с пауком. Некоторые виды птицеедов, такие как род Brachypelma, совершенно безвредны и очень редко нападают. В контролируемой среде и в присутствии специалистов обучение обращению с паукообразным является последним шагом, который показывает, что страх преодолен.
Преодоление страха - источник гордости
Преодоление страха перед пауками имеет только положительные стороны. Это позволит вам изучить и оценить одного из самых интересных беспозвоночных в мире животных. Кроме того, пауки - очень хорошие компаньоны, так как они питаются комарами и другими насекомыми, переносящими болезни.