Траур по нашим питомцам иногда очень тяжело переносить
Большинство из нас разделяет сильную любовь и особую связь с нашими животными-компаньонами Естественно чувствовать себя опустошенным от печали из-за потери любимого питомца. Горе часто может быть подавляющим и вызывать всевозможные болезненные и тяжелые эмоции.
Хотя некоторые люди могут не понимать, как вы относитесь к своему питомцу, вы никогда не должны чувствовать вину или стыд за этоВместо этого используйте эти здоровые способы справиться с потерей, утешить себя и других и начать двигаться дальше.
Почему так больно терять питомца?
Для многих из нас домашнее животное - это не просто собака или кошка, а любимый член нашей семьи Они приносят общение, веселье и радость в нашу жизнь. Домашнее животное может упорядочить ваш день, сделать вас активным и общительным, помочь преодолеть неудачи и проблемы в жизни и даже дать вам смысл или цель.
Поэтому, когда любимый питомец умирает, это нормально чувствовать ноющую печаль Хотя мы все по-разному реагируем на потерю питомца, уровень горя будет зависеть от факторов такие как обстоятельства смерти и возраст питомца, среди прочего.
Как правило, чем важнее для вас ваш питомец, тем сильнее эмоциональное воздействие, которое вы испытываете. Роль, которую домашнее животное сыграло в вашей жизни, может иметь значение. Если вы жили один, и питомец был вашей единственной компанией, может быть еще сложнее.
Какими бы ни были обстоятельства вашей утраты,помните, что горе - это личное, поэтому вам не следует стыдиться того, что вы чувствуете. Хотя переживание утраты - неизбежная часть содержания домашних животных, существуют здоровые способы справиться с горем.
Процесс скорби после потери питомца
Горе - это сугубо индивидуальный опыт. Некоторые люди считают, что оплакивание утраты питомца происходит поэтапно. Переживаются такие чувства, как отрицание, гнев, вина, депрессия и, в конечном счете, принятие и разрешение.
Другие считают, что их боль более циклична, приходит волнами или сериями взлетов и падений. Моменты минимумов, вероятно, будут сначала более глубокими и продолжительными. Затем они постепенно становятся короче и менее интенсивными с течением времени.
Процесс скорби нельзя ускорить или ускорить, и для него нет нормального расписания. Некоторые люди начинают чувствовать себя лучше через несколько недель или месяцев. Для других процесс скорби измеряется годами.
Чувство грусти, потрясения или одиночества - нормальная реакция на потерю любимого питомца Демонстрация этих чувств не означает, что вы слабы или что ваши чувства каким-либо образом, не к месту. Это просто означает, что вы оплакиваете потерю любимого питомца, но вам не должно быть стыдно.
Как справиться с горем после потери питомца
Горе - это нормальная и естественная реакция на смерть, и его можно лечить только со временем. Но есть здоровые способы справиться с горем. Вот несколько предложений:
Не позволяйте никому указывать вам, как себя чувствовать
Ваше горе принадлежит только вам, и никто другой не может сказать вам, когда пора двигаться дальше или смириться с этимПозвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете, без стыда или осуждения. Это нормально злиться, плакать или не плакать. Также нормально смеяться, находить моменты радости и отпускать их, когда будете готовы.
Стань ближе к тем, кто потерял питомца
. Часто другой человек, который также пережил потерю любимого питомца, может лучше понять, через что вы проходите.
Создать наследие
Подготовка мемориала, посадка дерева в память о вашем питомце, составление фотоальбома или альбома для вырезок - все это может создать наследие, посвященное жизни вашего животного-компаньона. Вспоминая радость и любовь, которыми вы делились со своим питомцем, вы можете двигаться дальше.
Берегись
Стресс потери может быстро истощить ваши энергетические и эмоциональные резервы. Забота о ваших физических и эмоциональных потребностях поможет вам пережить это трудное время Проведите лицом к лицу проводите время с людьми, которые заботятся о вас, соблюдайте здоровую диету, хорошо спите и регулярно занимайтесь спортом, чтобы высвободить эндорфины и улучшить настроение.
Если у вас есть другие домашние животные, старайтесь вести обычный образ жизни
Выжившие питомцы также могут страдать, когда умирает другой питомец Соблюдение распорядка дня или даже увеличение количества упражнений и игр не только принесет пользу выжившим питомцам с точки зрения ваших чувств, но и это также может помочь поднять ваше настроение и мировоззрение.
При необходимости обратитесь за профессиональной помощью
Если ваша боль не проходит и мешает вам функционировать, ваш врач или специалист в области психического здоровья может оценить вашу печаль и депрессию.