Исследование, проведенное Университетом Хиого в Авадзи, Япония, подробно описывает преимущества снижения стресса для офисных работников, которые может дать даже небольшой завод, расположенный в пределах видимости.
Масахиро Тойода, Юко Ёкота, Марни Барнс и Мидори Канеко исследовали практическое использование комнатных растений для улучшения психического здоровья сотрудников, которые обычно не находятся в здоровой зеленой среде.
Их выводы проиллюстрированы в статье «Потенциал небольшого комнатного растения на столе для снижения стресса офисных работников», опубликованной в журнале HortTechnology с открытым доступом Американским обществом садоводческих наук.
В современном обществе снижение стресса на рабочем месте является актуальной проблемой. Хотя обычно предполагалось, что растительная жизнь успокаивает тех, кто регулярно сталкивается со стрессовыми или повседневными ситуациями, это исследование научно подтверждает степень психологического и физиологического воздействия, вызываемого комнатными растениями. Вместо того, чтобы проводить эксперименты в лабораторных условиях, исследователи рассчитали снижение стресса у сотрудников в реальных офисных условиях.
Тойода добавляет: «В настоящее время не так много людей полностью понимают и используют преимущества восстановления после стресса, которые приносят растения на рабочем месте. Чтобы улучшить такие ситуации, мы решили, что важно проверить и предоставить научные доказательства стресса. восстанавливающий эффект от близлежащих растений в условиях реального офиса."
Тойода и его команда исследовали изменения психологического и физиологического стресса до и после размещения растений на рабочих столах. В исследовании приняли участие 63 офисных работника из Японии. Участникам было предложено сделать 3-минутный отдых, сидя за партами, когда они чувствовали усталость.
Исследование состояло из двух фаз: контрольный период без растений и период вмешательства, когда участники могли видеть небольшое растение и ухаживать за ним. Исследователи измерили психологический стресс у участников, используя опросник State-Trait Anxiety Inventory. Соотношение участников, у которых частота пульса значительно снизилась после 3-минутного отдыха при взаимодействии с настольным растением, оказалось окончательным.
Цель этого исследования состояла в том, чтобы проверить эффект снижения стресса от преднамеренного взгляда на растение в реальной офисной обстановке, когда работник чувствовал усталость в рабочее время. Каждое растение, использованное в исследовании, было выбрано и за ним ухаживал работник. Как пассивное, так и активное взаимодействие с растениями на рабочем месте считалось их вкладом в смягчение стресса и усталости.
Участникам был предоставлен обычный визуальный доступ к растениям, так как выбранные ими растения были удобно расположены на их столах (пассивное участие в работе с растениями). У них также была возможность ухаживать за своим растением (активное участие в работе с растениями). Кроме того, исследователи считали, что преднамеренный взгляд на растение, хотя и не связанный с физическим движением, является активным взаимодействием с растениями, которое офисные работники могут быстро и легко выполнять за своим столом.
Участникам был предложен выбор из шести различных типов растений, которые они могли держать на своих столах: воздушные растения, растения бонсай, кактус сан-педро, лиственные растения, кокедама или эхеверия. Каждый участник выбрал один из шести видов небольших комнатных растений и поместил его возле монитора компьютера на своем столе.
Успокаивающие эффекты, рассчитанные в ходе исследования, показали, что тревога значительно снизилась по сравнению с периодом до и после вмешательства. Результаты не искажались при рассмотрении данных в различных возрастных группах рабочих или при выборе разных растений. Исследователи предполагают, что размещение небольших растений на близком расстоянии способствовало снижению психологического стресса по всем направлениям.
Тойода и его команда предлагают владельцам бизнеса, что небольшие комнатные растения могут быть экономичными и полезными в усилиях по улучшению офисных условий для сотрудников. Кроме того, для производителей комнатных растений и владельцев компаний, занимающихся розничной торговлей растениями, область психического здоровья для офисных работников может открыть новый путь многообещающего рынка.