Новое исследование показало, что регулярные прогулки с собакой повышают уровень физической активности пожилых людей, особенно зимой.
В исследовании, опубликованном в Journal of Epidemiology and Community He alth, использовались данные когортного исследования EPIC Norfolk, которое отслеживает здоровье и благополучие тысяч жителей английского графства Норфолк.
Исследователи из Университета Восточной Англии (UEA) и Центра исследований диеты и активности (CEDAR) Кембриджского университета обнаружили, что владение собакой или выгул ее - один из самых эффективных способов победить обычное упадок сил. в дальнейшей жизни, даже в борьбе с последствиями плохой погоды.
Владельцы собак вели сидячий образ жизни в среднем на 30 минут меньше в день.
Более 3000 пожилых людей, участвовавших в исследовании, спросили, есть ли у них собака и выгуливают ли они ее. Они также носили акселерометр, небольшое электронное устройство, которое постоянно измеряло уровень их физической активности в течение семи дней.
Поскольку плохая погода и короткие дни, как известно, являются одним из самых больших препятствий для поддержания активности на открытом воздухе, исследователи связали эти данные с погодными условиями, а также временем восхода и захода солнца в каждый день исследования.
Ведущий автор статьи, д-р Ю-Цзы Ву, сказал: «Мы знаем, что уровень физической активности снижается с возрастом, но мы менее уверены в том, что мы можем сделать, чтобы помочь людям поддерживать свою активность». по мере взросления.
"Мы обнаружили, что люди, выгуливающие собак, были гораздо более физически активны и в целом проводили меньше времени в сидячем положении. Мы ожидали этого, но когда мы посмотрели, как объем физической активности, которую участники выполняли каждый день, варьировался в зависимости от погодных условий, мы действительно были удивлен размером различий между теми, кто выгуливал собак, и остальными участниками исследования."
Команда обнаружила, что в более короткие дни, а также в более холодные и влажные дни все участники, как правило, были менее физически активны и проводили больше времени сидя. Тем не менее, люди, выгуливающие собак, гораздо меньше пострадали от этих плохих условий.
Руководитель проекта профессор Энди Джонс сказал: «Мы были поражены, обнаружив, что люди, выгуливающие собак, были в среднем более физически активными и проводили меньше времени сидя в самые холодные, самые дождливые и самые темные дни, чем те, кто не владел собаками, в долгие дни. солнечные и теплые летние дни. Размер разницы, которую мы наблюдали между этими группами, был намного больше, чем мы обычно находим для таких вмешательств, как групповые занятия физической активностью, которые часто используются, чтобы помочь людям оставаться активными».
Исследователи предостерегают от рекомендации завести собаку каждому, поскольку не каждый может присматривать за домашним животным, но они предполагают, что эти результаты указывают на новые направления для программ поддержки активности.
Профессор Джонс сказал: «Вмешательства, связанные с физической активностью, обычно пытаются помочь людям быть активными, сосредоточив внимание на пользе для себя, но выгул собак также обусловлен потребностями животного. Быть движущим силой чего-то другого, кроме наших собственных потребностей, может быть действительно мощным мотиватором, и нам нужно найти способы использовать его при разработке программ упражнений в будущем».
«Собаки помогают поддерживать физическую активность в плохую погоду у пожилых англичан: перекрестные результаты когорты EPIC Norfolk» опубликованы в Journal of Epidemiology and Community He alth.