10 рецептов овсяных маффинов с высоким содержанием белка и высоким содержанием клетчатки на завтрак без молочных продуктов

Овес - отличный вариант завтрака, но у вас не всегда может быть время приготовить овсянку по утрам. Ночная овсянка - отличный быстрый вариант, но к ним по-прежнему нужно есть ложкой, а иногда вам нужно что-то, что вы можете схватить и съесть одной рукой, когда вы спешите на учебу, на работу или к другим обязанностям, которые у вас есть. есть утром. Кроме того, что может быть вкуснее действительно хорошего маффина?

Приготовьте один из этих рецептов овсяных маффинов в нашем приложении Food Monster в начале недели и быстро возьмите их утром, чтобы не пропустить самый важный прием пищи в день!

1. Банановый хлеб, кексы на завтрак

Эти кексы для завтрака с банановым хлебом от Мишель Элизабет очень полезны! Сделано из овса и подслащено кленовым сиропом и шоколадной стружкой. Это все равно, что съесть тарелку овсянки с начинкой из здоровой клетчатки, но в простой форме кексов, которые можно брать с собой.

2. Легкие тыквенные кексы с морковью

Эти легкие тыквенные маффины с морковью от Николь Дунай сделаны исключительно из овсяной муки, наполнены свежей морковью, не требуют масла и содержат все те тыквенные качества, которые вам понравятся. Они даже посыпаны тыквенными семечками! Добавить в эту морковь просто, ммм. Тыква-морковь все так хорошо. Это было бы идеальным дополнением к школьному или рабочему обеду, или в качестве сопровождения к домашнему веганскому латте со специями из тыквы, кому-нибудь? ДА. Этот сезон тыкв уже готовится стать восхитительным!

3. Маффины с белой фасолью и корицей

Маффины из белой фасоли? Да, вы правильно поняли! Эти идеально пряные маффины с белой фасолью и корицей от Magdalena Pienkos сделаны из белой фасоли для дополнительного питания, но вы никогда не сможете сказать.

4. Запеченные овсяные чашки с клубникой и бананом

Наслаждайтесь овсяной кашей на ходу с этими простыми овсяными чашками, запеченными с клубникой и бананом от Кэт Кондон! Эти овсяные чашки без глютена, молочных продуктов, веганские блюда и рафинированный сахар - идеальный вариант для завтрака на вынос.

6. Банановые кексы со сливочным молоком из кешью

Что может быть лучше кексов, когда у вас есть перезрелые бананы? Ничего, абсолютно ничего! Этот рецепт банановых кексов со сливочным молоком из кешью от Линдси Ауэрбах станет вашей новой страстью.

6. Яблочные кексы со специями и специями

Яблочные маффины со специями Chai Spice от Дайан Смит на завтрак - само собой разумеющееся, но они также очень вкусны на закуску во время закуски или даже на десерт. Эти восхитительные кексы приготовлены из полезных для вас ингредиентов, таких как старомодный овес, цельнозерновая мука, яблоки и несколько ваших любимых орехов.

7. Тыквенные маффины

Эти полезные тыквенные маффины от Нэнси Монтуори не только сочные и вкусные, но и не содержат масла, муки, молочных продуктов и глютена. Идеальный завтрак или осенний перекус. Если вы предпочитаете более сладкий кекс, добавьте немного сухофруктов или веганской шоколадной стружки.

8. Легкие и пушистые кексы с бананом и орехом

Этот легкий и пушистый рецепт маффинов с бананом и орехом от Аманды Фройлих великолепен, потому что он содержит мало ингредиентов и его легко приготовить. На наш взгляд, чем проще, тем лучше!

9. Полезные маффины со специями и чаем с овсяной крошкой

Эти здоровые кексы с чаем и овсяной крошкой от Эшли Смичек - идеальное осеннее блюдо - десерт, завтрак, закуска, что угодно! Их просто приготовить, и они понравятся всем, как взрослым, так и детям! Они также богаты питательными веществами и белком! Дайте им шанс!

10. Кексы Peach Cobbler с поджаренным овсянкой и штрейзелем из коричневого сахара

Эти аппетитные кексы Peach Cobbler с поджаренным овсянкой и штрейзелем из коричневого сахара от Аманды Фройлих станут отличным дополнением к вашему еженедельному меню позднего завтрака. Наполненный сладкими сочными персиками и посыпанный хрустящей овсянкой и коричневым сахаром, это отличный способ начать день или полдень!

11. Овсяные кексы с черникой

Поговорим о кексах!!!!! Они цельнозерновые, овсяные, с низким содержанием жира и высоким содержанием сочной черники!!! Попробуйте эти овсяные маффины с черникой от Джессики Боз.

12. Банановые кексы с арахисовым маслом и кленовыми овсяными хлопьями

Используйте цельнозерновую муку, чтобы получить хороший вкусный кекс, который подойдет вам на завтрак или придаст вам заряд энергии! Эти банановые кексы с арахисовым маслом и кленами из овсянки от Дженни Мари так же хороши с прекрасной чашкой горячего чая, пока на улице прохладная погода. Поудобнее!

13. Ежевичные кексы с кокосовой овсянкой Streusel

Эти веганские кексы с ежевикой от Кэт Кондон без глютена украшены простой, но восхитительной кокосовой овсянкой. Отлично подходит для завтрака в дороге или вкусной закуски!

14. Кексы с овсяными хлопьями и шоколадной крошкой на завтрак

Эти овсяные кексы с шоколадной крошкой от Robin Runner давно стали фаворитом. Содержит клетчатку и полезные жиры, чтобы вы могли насытиться на несколько часов. Из них также можно приготовить приятный и полезный десерт после ужина. Хорошо упаковывайтесь в обед. Отличный перекус на ходу.

15. Группы кексов из киноа, абрикоса и овса

Овсяные кексы без муки и глютена в граноле от Дженнифер Штромейер. Эти легкие и полезные кластеры обладают неотразимой кремовой хрустящей сладостью. Они быстро исчезнут, так что будьте осторожны!