Все еще не знаете, что делать в этом году на День Святого Патрика? Как насчет того, чтобы попробовать один из этих восхитительных рецептов на основе зелени!
1. Зеленый смузи из 4 ингредиентов
Этот зеленый смузи из 4 ингредиентов от Кристины Бедетта идеально подходит для тех, кто скептически относится к употреблению зелени! Всего из четырех простых ингредиентов его можно приготовить в крайнем случае, и, хотя он наполнен большим количеством питательной, суперущелачивающей зелени, вы никогда не почувствуете это только по вкусу (яркий зеленый цвет, который я так люблю, это раздача). Ключ к достижению чудесного сладкого вкуса этого смузи - убедиться, что ваши бананы красивые и спелые (по мере созревания бананов все больше и больше крахмала превращается в сахар, что идеально подходит для рецептов с натуральным сахаром!).
2. Садовый зеленый суп
Этот зеленый садовый суп от Клэр Рагоззино - прекрасный способ добавить зелень, не нарушая пищеварительный огонь, с ледяным холодным смузи. Вы можете приготовить этот рецепт с разнообразной зеленью!
3. Тайское карри с зелеными овощами и зудле
Это тайское зеленое овощное карри с зудлами от Ники Вебстера - это немного более легкий вариант тайского зеленого карри: спиральная лапша из кабачков стоит там, где обычно находится приготовленный на пару рис или рисовая лапша. Он свежий, ароматный (благодаря домашней тайской пасте из зеленого карри, которую вы собираетесь приготовить!) И наполнен различными захватывающими текстурами.
4. Легкий протеин гуакамоле
Этот легкий протеиновый гуакамоле от Никки и Зузаны - это прекрасный насыщенный белком вкус традиционного гуакамоле. Используйте его как соус для свежих овощей, добавьте его в вегетарианский буррито, добавьте его в чашу для макросов или улучшите свой обычный тост с авокадо. Независимо от того, как вы едите эту сливочную вкусность, вы можете рассчитывать на то, что вы приносите пользу своему организму.
5. Сычуаньская цитрусовая зеленая фасоль
Эти сычуаньские цитрусовые зеленые бобы от Натали Йонан - идеальная добавка к любому китайскому блюду. Свежие зеленые бобы бланшируют, чтобы они сохранили свою текстуру, затем поливают кунжутным маслом, свежими травами и молотым сычуаньским перцем. Они хрустящие и сладкие, с нужным количеством кусочков!
6. Кунжутная брокколи
Брокколи с кунжутом от Raymund Macaalay - такое простое блюдо, но прекрасно работает как закуска или гарнир!
7. Фисташковый торт
Этот фисташковый торт от Габриэль Сент-Клер восхитителен во всех смыслах. Он содержит полезные для вас ингредиенты, такие как фисташки и шпинат, его легко приготовить, и для него не требуются какие-либо изящные приспособления! Благодаря нежному зеленому цвету и миндальной глазури он также выглядит абсолютно красиво! Фисташковая начинка придает мягкому пирогу приятную текстуру и красиво смотрится! Несмотря на короткий список ингредиентов и минимальное количество сахара, этот фисташковый пирог полон аромата. Он такой восхитительный, что хочется готовить его снова и снова. Держите его на кухне, чтобы удовлетворить свое пристрастие к сладкому, или принесите его на следующую встречу.
8. Сырой суп из спаржи
Наконец-то пришла весна … то время года, когда, как говорит Э. Э. Каммингс, «мир полон грязи и прекрасен лужами». Я люблю все в это время года, от свежего бриза в воздухе до идеального, золотого сияния солнца на темно-зеленой траве. Во многих местах сад начал серьезно расти, и свежие местные продукты становятся все более доступными. Этот суп из сырой спаржи от Лизы Вигер: Blogger, Raw по 10 долларов в день (или меньше) - первый в серии из пяти супер простых сырых и веганских супов, которыми можно насладиться этой весной, используя сезонные (и скоро вступающие в сезон) продукты.
9. Сок киви и авокадо
Легко приготовить, этот сок киви и авокадо от Габриэлы Лупа может стать вашим утренним усилителем. Дает вам энергию и удерживает вас от «вкусностей» на кухне, когда у вас избыток еды.
10. Зеленый салат кето
Самое главное, соблюдаете ли вы диету или нет, этот восхитительный высокопитательный рецепт зеленого кето-салата от Лены Новак для вас, состоящий только из растительных жиров и растительного белка. Это также вкусно и очень сытно, не говоря уже о том, что его очень легко приготовить!
11. Мороженое с фисташками и авокадо
Мороженое с фисташками и авокадо от Clean Desserts, Karielyn Tillman нежная насыщенность этого мороженого с фисташками и авокадо сделает ваш летний день намного ярче! Утолите свою жажду мороженого этим потрясающим и полезным для здоровья вариантом.
12. Легкие и хрустящие оладьи из кабачков
Эти легкие и хрустящие оладьи из кабачков от Pavani Nandula - это красиво приправленные пряностями золотисто-коричневые диски восхитительности. Цукини солят и прессуют, а затем смешивают с смелой смесью трав и специй. Эти оладьи можно подавать отдельно или положить в лаваш, чтобы получилось вкусно.
13. Тост с авокадо и тофу и рикоттой на закваске
Поднимите свою игру с тостами из авокадо на новый уровень с этим сливочным и восхитительным тостом с авокадо и тофу и рикоттой на закваске от Элли Маклафлин! Принесено вам рестораном "Перламутр".
14. Брюссельская капуста с кунжутным соусом мисо
Нежная, но хрустящая брюссельская капуста завершается восхитительным кунжутным соусом мисо. Эта брюссельская капуста с кунжутным соусом мисо от Rouxbe станет прекрасным дополнением или центром вашего праздничного ужина!
15. Острый салат с луком и авокадо из огурцов
Вы можете съесть этот пряный салат с луком и авокадо из огурцов от самого Кибби Миллера или подать его со свежей детской зеленью. Он очень увлажняет, охлаждает и наполняет. Вы можете есть этот салат каждый день и не уставать от него. Это довольно простой рецепт: только огурцы, авокадо, красный лук, кайенский перец, семена конопли и кокосовые аминокислоты. Вот и все! Такая отличная закуска или гарнир. Попробуйте приготовить веганский салат из огурцов!
Узнайте, как готовить пищу на растительной основе в домашних условиях
Известно, что сокращение потребления мяса и употребление большего количества растительной пищи помогает при хронических воспалениях, здоровье сердца, психическом благополучии, достижении фитнес-целей, потребностях в питании, аллергии, здоровье кишечника и многом другом! Потребление молочных продуктов также связано со многими проблемами со здоровьем, включая прыщи, гормональный дисбаланс, рак, рак простаты, и имеет множество побочных эффектов.